10 Tips Persiapan Puasa Agar Semakin Berkah dan Maksimal

Apa saja yang perlu dilakukan untuk persiapan puasa? Persiapkan kondisimu untuk menyambut ramadhan tahun ini agar maksimal menjalankan puasa. Lalu, bagaimana agar puasa kali ini lebih bersemangat?

Artikel ini akan memberikan informasi tentang hal yang bisa kamu lakukan untuk mempersiapkan menyambut ramadhan. Selain itu, mempersiapkan diri terlebih dulu akan membuatmu menjalankan ibadah puasa tahun ini dengan lebih khidmat.

Persiapan Menyambut Ramadhan di Minggu Pertama

Untuk menyambut ramadhan, beberapa persiapan berikut ini bisa kamu lakukan agar puasamu kali ini lebih khidmat dan tetap bersemangat.

1. Mempersiapkan Menu Berbuka yang Bernutrisi

Menu yang kamu siapkan untuk berbuka mempengaruhi kondisi tubuhmu ketika menjalankan puasa. Agar stamina tetap terjaga, pastikan kamu hanya berbuka dengan menu yang menyehatkan dan penuh gizi. 

Beberapa makanan yang sebaiknya kamu siapkan adalah sayuran berwarna hijau gelap (kaya akan zat besi), makanan yang kaya protein (bisa dari biji-bijian dan daging merah), dan buah-buahan.

2. Ibadah Tepat Waktu

Sebagai muslim, kamu tentu menjalankan ibadah wajib lima waktu. Namun, melakukannya tepat waktu mungkin masih terasa sulit. Nah, mempersiapkan puasa di hari-hari pertama bisa kamu lakukan dengan mulai ibadah tepat waktu. 

Mengingat bulan ramadhan adalah bulan penuh berkah dan ampunan, ibadah tepat waktu adalah kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meraih pahala sebanyak-banyaknya.

3. Rutin Olahraga Ringan

Meskipun kamu sedang berpuasa, olahraga tetap menjadi hal yang perlu kamu lakukan. Banyak orang sering menganggap olahraga akan membuatmu cepat lapar.

Namun sebenarnya, olahraga memberi asupan energi pada tubuhmu ketika berpuasa. Pastikan kamu memulainya dengan intensitas yang rendah, seperti yoga, peregangan, jalan santai, atau bahkan membersihkan rumah.

4. Perhatikan Asupan Air Putih

Langkah yang dilakukan sebelum puasa berikutnya adalah minum banyak air putih. Tubuh manusia akan kehilangan banyak cairan selama sehari penuh berpuasa. 

Oleh karena itu, pastikan kamu minum air putih dengan cukup agar tidak mengalami dehidrasi. Selain memperbanyak air putih, sebaiknya kamu menghindari minuman yang mengandung kafein.

5. Perbanyak Istirahat

Istirahat, lebih dari apapun, adalah hal yang penting apalagi ketika bulan puasa. Salah satu hal yang bisa kamu tekankan pada 10 hari pertama ramadhan adalah mengatur jam istirahat dan pola tidur. 

Apa yang terjadi jika pola tidurmu masih tidak teratur dan kurang berkualitas? Efeknya, membuat kamu akan mudah lemas ketika berpuasa.

6. Tetap Beramal

Seperti penjelasan sebelumnya, ramadhan adalah bulan penuh berkah. Untuk mempersiapkan diri, kamu bisa menyisihkan materi untuk beramal. 

Selain mengajarkanmu untuk berbagi, beramal sholeh di bulan ramadhan memberikan pahala yang lebih banyak.

7. Sahur Tepat Waktu

Salah satu keutamaan bulan ramadhan adalah pahala yang kamu dapatkan berkali-kali lipat. Bahkan dengan bersahur saja kamu sudah mendapatkan pahala. Namun perlu kamu ingat, bahwa sahur pun tidak bisa sembarangan. 

Pastikan kamu sahur tepat waktu atau mendekati waktu imsak. Hal ini penting agar kamu tetap memiliki energi yang cukup ketika menjalankan puasa. 

Selain itu, sahur tepat waktu atau sesuai anjuran bisa membuat kamu tidak mudah lapar dan dehidrasi.

8. Berkonsultasi dengan Dokter

Kenapa perlu konsultasi dengan dokter sebelum puasa? Ada beberapa kondisi kesehatan yang mungkin tidak memungkinkan untuk menjalankan puasa. 

Konsultasi dengan dokter memungkinkan siapa saja yang memiliki kondisi kesehatan tertentu untuk berpuasa dengan lebih aman dan nyaman.

9. Minimalisir Gorengan

Gorengan adalah makanan yang paling sering dikonsumsi, terutama untuk berbuka. Meskipun enak dan praktis, gorengan ternyata adalah salah satu makanan yang memicu kelelahan, terutama di hari-hari pertama puasa. 

Hal itu terjadi karena gorengan mengandung tepung yang tinggi, banyak garam, dan juga lemak. Bahkan bahan-bahan yang ada di gorengan juga membuat tubuh mudah haus, yang tentu tidak ingin kamu alami ketika berpuasa.

10. Hindari Makan Berlebihan

Buka puasa, terutama di hari pertama, seringkali membuatmu overeating tanpa disadari. Oleh karena itu, selalu kontrol dirimu dalam berbuka. Makan berlebihan ketika berbuka dan sahur hanya akan membuatmu semakin lesu dan tidak bersemangat menjalankan ibadah.

Persiapkan Puasa Bersama Holycow

Asupan gizi adalah hal yang penting agar kamu menjalani puasa dengan lebih maksimal. Nah, Holycow dengan berbagai menunya akan menemani puasamu kali ini.

Sebagai pelopor steak di Indonesia, Holycow hadir dengan beragam menu yang akan mencukupi asupan proteinmu selama berpuasa.

US Rib Eye Steak with Parmesan Cheese Sauce cocok untuk kamu yang suka menu keju. Lalu, kalau kamu bukan aliran penyuka keju, ada US Rib Eye Steak and US Sirloin Steak yang kaya akan sayuran dan carbs sehat.

Lebih dari apapun, bulan ramadhan sebaiknya disambut dengan hati yang gembira. Agar pengalaman puasa ramadhan kali ini lebih menyenangkan, lakukan persiapan puasa dengan menu andalan Holycow.